Cara Meninggikan Badah Dengan Cepat

Salam semua sobat blogger :

kali ini admin akan share about Cara Meninggikan Badah Dengan Cepat,

Cara Meninggikan Badah Dengan Cepat dengan mulai berolahraga, minum suplemen, atau makanan yang bisa meninggikan badan.

Langsung saja simak berikut ini Cara Meninggikan Badah Dengan Cepat :

Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Berayun

Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari. 

Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

Ketahui waktu berakhirnya masa pertumbuhan

Sebelum memutuskan untuk memulai usaha meninggikan badan, sebaiknya ketahui dulu waktu berakhirnya masa pertumbuhan untuk seorang manusia. Menurut penelitian, usia 0 � 17 tahun adalah waktu paling efektif bagi tubuh untuk mengalami pertumbuhan secara radikal.

Gunakan Alat Jika Sudah Lewat Masa Pertumbuhan

Jika masa pertumbuhan tersebut sudah terlewat, dalam tanda kutip �Sudah 17+ ?�, maka teknik bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat adalah dengan menggunakan alat khusus peninggi badan. Silahkan searching di internet untuk mencari rekomendasi alat yang dimaksud, dijamin Anda pasti akan menemukannya.

Demikianlah info seputar kesehatan Cara Meninggikan Badah Dengan Cepat, semoga bermanfaat, terima kasih..!!